Sair de casa para caminhar em vez de ir para academia ajuda muito, mas só funciona se a caminhada durar no mínimo 30 minutos seguidos, sem interrupções e a uma velocidade de cerca de 5 km/h
A caminhada pode ser uma alternativa real para quem quer sair do sedentarismo sem depender de aparelhos, mensalidade ou treino complexo. Para gerar...