Uma especialista em fitness para mulheres de meia-idade recomenda esta rotina de 10 minutos para mulheres na faixa dos 60 anos que desejam melhorar a força do core, a postura e a mobilidade
Com o passar dos anos, muitas pessoas percebem que a rigidez no corpo se torna mais frequente, especialmente ao acordar ou após longos períodos...
O cérebro humano consome quase 20 por cento da energia do corpo embora pese apenas 2 por cento do total, e boa parte dessa força não é gasta pensando, mas sim no trabalho de manter o corpo em repouso, que é de onde a maior parte da nossa atividade mental surge de verdade
Muitas pessoas enfrentam uma grande dificuldade para relaxar a mente quando finalmente deitam no sofá no fim de semana. Esse fenômeno acontece...